Cómo hacer Vertical Pulley Leg Curl
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Vertical Pulley Leg Curl
Sentado en una máquina de curl de pierna vertical, coloca los pies en la plataforma y agarra la barra con las manos. Realiza un movimiento de flexión de pierna, llevando la barra hacia tu pecho.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y los pies firmemente apoyados en la plataforma.
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Equipamiento: Polea