Cómo hacer Close Supinated Curl on Scott Bench with Z Bar
📂 Pecho
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pecho
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Close Supinated Curl on Scott Bench with Z Bar
El ejercicio se realiza sentado en un banco Scott con barra Z, manteniendo la espalda recta y los pies apoyados en el suelo, se flexiona el codo para subir la barra hacia los hombros con las palmas hacia arriba.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Consejos de técnica
Es importante mantener la espalda recta y no arquear la columna para evitar lesiones en la zona lumbar.
Músculos secundarios
Ejercicios de Pecho relacionados
Incluye Close Supinated Curl on Scott Bench with Z Bar en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →
Equipamiento: Barra larga