Cómo hacer Dumbbell Flyes
📂 Pecho
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pecho
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Dumbbell Flyes
El ejercicio de Dumbbell Flyes se realiza acostado en un banco plano con mancuernas en cada mano, extendiendo los brazos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo y luego regresando a la posición inicial. Es importante mantener los codos ligeramente doblados durante todo el movimiento.
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Consejos de técnica
Asegúrate de no levantar demasiado peso para evitar lesiones en los hombros o el pecho.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Mancuernas