Cómo hacer Free Shrinks on Bench
📂 Pecho
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pecho
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Free Shrinks on Bench
Sentado en una banca de pesas, coloca las manos en una posición ancha sobre las manijas. Realiza un movimiento de flexión de brazos, llevando las manos hacia el pecho, y luego vuelve a la posición inicial.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda apoyada en la banca y no levantar la pelvis durante el ejercicio.
Músculos secundarios
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