Cómo hacer Vertical Leg Curl on Machine
📂 Pierna
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pierna
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Máquina
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Vertical Leg Curl on Machine
Sentado en la máquina, coloca las piernas en la plataforma de soporte y aprieta los músculos de la pantorrilla para levantar la pierna. Mantén la posición durante un segundo antes de bajar.
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Consejos de técnica
Evita sobrecargar la máquina, ajusta la altura según tus necesidades.
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Equipamiento: Máquina