Cómo hacer Vertical Extension in Pronation on High Pulley
📂 General
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
General
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Vertical Extension in Pronation on High Pulley
Coloca la barra en la polea alta y el cable en posición de pronación. Con las manos aferrando la barra con una posición de supinación, extiende el brazo hacia arriba hasta que los codos estén a 90 grados.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y los hombros relajados durante el ejercicio.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Polea