Cómo hacer Supinated Row on Smith Machine
📂 Espalda
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Máquina
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Supinated Row on Smith Machine
Agarra la barra con las manos en supinación a la anchura de los hombros, flexiona ligeramente las rodillas con las piernas separadas e inclina el torso hacia delante. Ahora, mientras mantienes el torso inmóvil, coge aire mientras levantas la barra hasta llegar con la barra a la altura del abdomen, aguantando un segundo arriba. Después desciende de forma controlada. Al terminar la serie cambia de brazo.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Ejercicios de Espalda relacionados
Incluye Supinated Row on Smith Machine en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →
Equipamiento: Máquina