Cómo hacer Close grip Incline Barbell Press
📂 Antebrazo
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Antebrazo
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Close grip Incline Barbell Press
Se ejecuta sentado en un banco inclinado con agarre cerrado, presionando la barra hacia arriba y extendiendo los brazos, luego bajando la barra a la posición inicial. Es importante mantener la espalda recta y los hombros bajos durante todo el ejercicio.
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Consejos de técnica
Asegúrate de no arquear la espalda al presionar la barra hacia arriba para evitar lesiones en la columna vertebral.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Barra larga