Cómo hacer Alternating Dumbbell Bench Press
📂 Pecho
Principiante
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pecho
Dificultad
Principiante
Equipamiento
Banco Plano, Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Alternating Dumbbell Bench Press
Acuéstate en un banco plano con los pies apoyados en el suelo, sostén un par de mancuernas con las palmas hacia adelante y alterna el movimiento de presión de cada brazo hacia arriba, extendiendo completamente el codo.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda firme contra el banco y no arquear la columna vertebral durante el ejercicio.
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Equipamiento: Banco Plano, Mancuernas