Cómo hacer Supinated Curl with Z Bar
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Supinated Curl with Z Bar
Sentado en una máquina de curl con barra Z, agarra la barra con las manos separadas a la anchura de los hombros y con las palmas mirando hacia arriba. Realiza un movimiento de flexión de codo, elevando la barra hacia la barbilla.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y los hombros relajados durante todo el ejercicio.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Barra larga