Cómo hacer Stretched Cross Crunch
📂 Abdomen
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Stretched Cross Crunch
Lies boca arriba con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Coloca las manos detrás de la cabeza y levanta la cabeza y las rodillas hacia el pecho, manteniendo la espalda en contacto con el suelo.
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Consejos de técnica
Evita levantar la cabeza y las rodillas demasiado alto para evitar lesiones en la espalda.
Músculos secundarios
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