Cómo hacer Step Up Lateral

📂 Pierna Principiante Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Glúteo mayor💪 Aductor💪 Cuádriceps💪 Gemelo

Especificaciones

Categoría

Pierna

Dificultad

Principiante

Equipamiento

Otro

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Step Up Lateral

Ponte sobre un step o plataforma con un pie, con el otro en el aire. Baja de la plataforma lateralmente flexionando la pierna que está encima, cargando el peso sobre ella. Apoya ligeramente el otro pie y vuelve a subir utilizando la pierna de la plataforma.

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Step Up Lateral — ejercicio de Pierna, nivel Principiante

Equipamiento: Otro