Cómo hacer Side Crunch with Barbell
📂 Abdomen
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra Larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Side Crunch with Barbell
Lleva una barra de pesas a la altura de los hombros y coloca los pies en una posición ancha. Lleva la barra a un lado, manteniendo la espalda recta y los abdominales tensos, y luego regresa a la posición inicial.
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Consejos de técnica
Mantén la barra cerca del cuerpo para evitar lesiones en la espalda.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Barra Larga