Cómo hacer Pullover with Bar

📂 Espalda Intermedio GimnasioCasa Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Dorsal ancho💪 Trapecio💪 Bíceps braquial

Especificaciones

Categoría

Espalda

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Banco Plano, Barra Z

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio, Casa

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Pullover with Bar

Tumbado sobre un banco plano, agarra la barra con las manos a la anchura de los hombros, en pronación (palma de la mano hacia los pies). Con los brazos semi flexionados, llévalos hacia atrás de la cabeza. Una vez abajo, vuelve a subir la barra con los brazos sobre el pecho, manteniendo siempre la misma flexión de codos.

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Pullover with Bar — ejercicio de Espalda, nivel Intermedio

Equipamiento: Banco Plano, Barra Z