Cómo hacer Overhead Pronated Pulley Row
📂 Espalda
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Overhead Pronated Pulley Row
Sentado en una máquina de row con el asiento ajustado a la altura de tus caderas, coloca los pies en el suelo y agarra la barra con las manos en pronación. Realiza un movimiento de row, llevando la barra hacia tu pecho.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y no inclinarte hacia adelante durante el ejercicio.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Polea