Cómo hacer Open Supinated Curl with Z Bar
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Open Supinated Curl with Z Bar
Sentado en una máquina de curl con barra Z, agarra la barra con las manos supinadas y con los codos cerca del cuerpo. Realiza un movimiento de flexión de codo, elevando la barra hacia la barbilla.
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Consejos de técnica
Mantén los codos cerca del cuerpo y no inclines hacia adelante durante el ejercicio.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Barra larga