Cómo hacer Open Decline Front Raise with Z Bar
📂 Hombros
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Hombros
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Open Decline Front Raise with Z Bar
Realiza el ejercicio sentado en una máquina de open decline front raise con barra Z, con los pies apoyados en el suelo y los hombros relajados. Levanta la barra hacia arriba, manteniendo los codos ligeramente doblados y los hombros en posición de elevación.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y los hombros relajados durante todo el ejercicio.
Músculos secundarios
Ejercicios de Hombros relacionados
Incluye Open Decline Front Raise with Z Bar en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →
Equipamiento: Barra larga