Cómo hacer One handed pull up
📂 Espalda
Intermedio
GimnasioCasa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar One handed pull up
Coloca una barra en un punto de anclaje adecuado y coloca una mano en la barra, manteniendo el cuerpo recto y la otra mano en la cintura. Realiza un pull-up con una mano, manteniendo la técnica y controlando el movimiento.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener el cuerpo recto y no doblar la espalda durante el ejercicio.
Músculos secundarios
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