Cómo hacer Long Isolated Supinated Curl on Low Pulley
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Long Isolated Supinated Curl on Low Pulley
De pie con la espalda recta, coge la polea baja con una mano y la palma hacia delante (supinación). Da un paso hacia delante para que el brazo quede ligeramente por detrás. Flexiona el codo subiendo la mano hasta el pecho, sin mover el brazo. Desciende de forma controlada. Al terminar la serie cambia de brazo.
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Equipamiento: Polea