Cómo hacer Isolated Pronated Dumbbell Curl

📂 Bíceps Intermedio Casa Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Antebrazo💪 Bíceps braquial

Especificaciones

Categoría

Bíceps

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Mancuernas

Tipo

Fuerza

Lugar

Casa

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Isolated Pronated Dumbbell Curl

Sentado en una silla, sostén un peso en cada mano con los brazos relajados a los lados del cuerpo. Flexiona los codos para acercar los pesos a la barriga, manteniendo los brazos relajados.

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Consejos de técnica

Evita sobrecargar los codos y mantén la espalda recta.

Músculos secundarios

Pectoral mayor

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Isolated Pronated Dumbbell Curl — ejercicio de Bíceps, nivel Intermedio

Equipamiento: Mancuernas