Cómo hacer Isolated Hip Thrust with Bar

📂 Pierna Intermedio Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Glúteo mayor💪 Glúteo medio

Especificaciones

Categoría

Pierna

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Barra larga

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Isolated Hip Thrust with Bar

Sentado en un banco de hip thrust con barra, coloca los pies en la plataforma de apoyo y empuja la barra hacia arriba, extendiendo las piernas y glúteos.

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Consejos de técnica

Asegúrate de mantener la espalda en contacto con el banco y no levantar la pelvis durante el ejercicio.

Músculos secundarios

Cuádriceps

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Isolated Hip Thrust with Bar — ejercicio de Pierna, nivel Intermedio

Equipamiento: Barra larga