Cómo hacer Isolated Declined Side Bridge
📂 Glúteos
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Glúteos
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Isolated Declined Side Bridge
Colócate en una máquina de puente lateral con la pierna opuesta a la que estás apoyando en el suelo. Apoya la otra pierna en la plataforma inclinada y mantén el cuerpo recto. Levanta la cadera hacia arriba y luego vuelve a la posición inicial.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y no arquear la columna vertebral durante el ejercicio.
Músculos secundarios
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