Cómo hacer Internal Concentrated Horizontal Extension with Dumbbell

📂 Tríceps Intermedio Casa Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Tríceps braquial💪 Antebrazo

Especificaciones

Categoría

Tríceps

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Banco Plano, Mancuernas

Tipo

Fuerza

Lugar

Casa

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Internal Concentrated Horizontal Extension with Dumbbell

Tumbado en un banco plano, coge la mancuerna con agarre en pronación (palma hacia los pies) y estira el brazo sobre le pecho. Utiliza la otra mano para ejercer de apoyo o tope, colocándola detrás del codo y ejerciendo presión para mantener el otro brazo completamente recto. Desciende la mancuerna hacia el interior del pecho, flexionando el codo 90º, de forma controlada. Estira volviendo a la posición inicial.

¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina? Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis

Crear rutina gratis →

Ejercicios de Tríceps relacionados

Incluye Internal Concentrated Horizontal Extension with Dumbbell en tu rutina

Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.

Crear mi rutina gratis →

Internal Concentrated Horizontal Extension with Dumbbell — ejercicio de Tríceps, nivel Intermedio

Equipamiento: Banco Plano, Mancuernas