Cómo hacer Hyperextensions on Machine
📂 Espalda baja
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda baja
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Máquina
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Hyperextensions on Machine
Sentado en la máquina de hyperextensions, coloca los pies en los soportes y aprieta los músculos de la espalda baja. Realiza una extensión de la columna vertebral, manteniendo la pelvis en posición neutral.
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Consejos de técnica
Evita arquear la espalda o utilizar la fuerza de los músculos de las piernas.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Máquina