Cómo hacer Horizontal Superior Crunch Machine
📂 Abdomen
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Máquina
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Horizontal Superior Crunch Machine
Sentado en la máquina con los pies apoyados en el suelo, coloca las manos en los asideros y levanta la barra hasta que los hombros estén en línea con la cintura. Mantén la respiración y baja la barra lentamente hasta que los hombros estén debajo de la cintura.
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Consejos de técnica
Evita levantar la barra con la fuerza de los hombros, mantén la técnica y el control.
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Equipamiento: Máquina