Cómo hacer Hyperextensions on a Fitball
📂 Espalda baja
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda baja
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Hyperextensions on a Fitball
Colócate sobre un fitball con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Realiza una extensión de la columna vertebral, manteniendo la cabeza y los hombros relajados.
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Consejos de técnica
Evita arquear la espalda o levantar la cabeza del suelo.
Músculos secundarios
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