Cómo hacer Horizontal Leg Curl on Machine
📂 Pierna
Principiante
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pierna
Dificultad
Principiante
Equipamiento
Máquina
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Horizontal Leg Curl on Machine
Tumbado hacia abajo en el banco de la máquina, con las rodillas libres y la parte trasera de los tobillos en el rodillo. Flexiona las rodillas hacia atrás 90°, manteniendo inmóvil la parte alta de la pierna, sin levantar los glúteos. Vuelve de forma controlada sin relajar el músculo.
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Equipamiento: Máquina