Cómo hacer Hollow Hold
📂 Abdomen
Avanzado
Sin equipo
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Avanzado
Equipamiento
Ninguno
Tipo
Fuerza
Lugar
Sin equipo
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Hollow Hold
Mantén la posición de plancha con la espalda recta, los hombros relajados y los pies juntos. Mantén la respiración lenta y controlada.
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Consejos de técnica
Evita arquear la espalda o dejar que la pelvis se eleve.
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Equipamiento: Ninguno