Cómo hacer Hip Thrust with Bar

📂 Pierna Intermedio Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Glúteo mayor💪 Cuádriceps

Especificaciones

Categoría

Pierna

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Barra larga

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Hip Thrust with Bar

Sentado en una máquina hip thrust con barra, coloca los pies en la plataforma y empuja la barra hacia arriba, extendiendo las piernas y glúteos.

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Consejos de técnica

Asegúrate de mantener la espalda en contacto con la plataforma y no levantar la pelvis.

Músculos secundarios

Isquiotibiales

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Hip Thrust with Bar — ejercicio de Pierna, nivel Intermedio

Equipamiento: Barra larga