Cómo hacer High Concentrated Cross Crunch Superior
📂 Abdomen
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar High Concentrated Cross Crunch Superior
Sentado en una máquina de cross crunch superior, coloca los pies en los soportes y cruza los brazos sobre el pecho. Realiza un movimiento de flexión de cadera y hombros, elevando el torso hacia arriba.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y no levantar la cabeza del asiento.
Músculos secundarios
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