Cómo hacer Hanging Side Leg Raises

📂 Abdomen Intermedio Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Abdominales

Especificaciones

Categoría

Abdomen

Dificultad

Intermedio

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Hanging Side Leg Raises

Colgarse de una barra de goma en una barra fija con los pies rectos y levantar una pierna lateralmente, manteniendo la otra pierna recta, sin tocar el suelo.

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Consejos de técnica

Evita levantar la pierna muy alta para evitar lesiones en la espalda.

Músculos secundarios

Glúteo mayor

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Hanging Side Leg Raises — ejercicio de Abdomen, nivel Intermedio