Cómo hacer Free Hamstring Curl

📂 Pierna Intermedio Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Glúteo mayor💪 Aductor💪 Cuádriceps💪 Gemelo

Especificaciones

Categoría

Pierna

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Máquina

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Free Hamstring Curl

Con el muslo apoyado, la rodillas libre y la parte trasera del tobillo en el rodillo. Flexiona la rodilla hacia atrás 90°, manteniendo inmóvil la parte alta de la pierna. Vuelve de forma controlada sin relajar el músculo. Al terminar la serie cambia de pierna.

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Free Hamstring Curl — ejercicio de Pierna, nivel Intermedio

Equipamiento: Máquina