Cómo hacer Cross Crunch with Legs Elevated
📂 Abdomen
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Cross Crunch with Legs Elevated
Ejecuta el Cross Crunch con las piernas elevadas, manteniendo las rodillas dobladas y los pies apoyados en un banco o plataforma, luego levanta el torso hacia las rodillas opuestas. Asegúrate de mantener la espalda recta y el movimiento controlado.
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Consejos de técnica
Mantén la respiración constante y no te apoyes en el cuello para evitar lesiones.
Músculos secundarios
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