Cómo hacer Concentration Curl in Pronation with Pulley
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Concentration Curl in Pronation with Pulley
Para realizar el Concentration Curl con polea en pronación, siéntate en una banqueta con la polea a la altura de los muslos, agarra la barra con pronación y eleva el peso hacia arriba, manteniendo el codo pegado al cuerpo. Asegúrate de extender completamente el brazo al bajar el peso.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y el core firme para evitar lesiones en la columna vertebral.
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Equipamiento: Polea