Cómo hacer Concentrated Supination Curl on Low Pulley
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Concentrated Supination Curl on Low Pulley
Para realizar el Concentrated Supination Curl on Low Pulley, agarre la barra con una mano y supine la muñeca, luego flexione el codo para levantar el peso hacia arriba, manteniendo el brazo inmóvil. Asegúrese de mantener la espalda recta y el core firme durante todo el ejercicio.
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Consejos de técnica
Mantenga la muñeca firme y evite balancearse hacia adelante o hacia atrás para evitar lesiones en la espalda o el hombro.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Polea