Cómo hacer Concentrated Cross Crunch Superior
📂 Abdomen
Intermedio
GimnasioCasaSin equipo
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa, Sin equipo
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Concentrated Cross Crunch Superior
Acuéstate sobre una superficie plana con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, luego levanta el torso hacia las rodillas mientras mantienes los brazos detrás de la cabeza.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y evita arquear la columna vertebral para evitar lesiones en la zona lumbar.
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