Cómo hacer Concentrated Barbell Curl
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra Larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Concentrated Barbell Curl
Sentado en un banco, coge la barra con las manos en supinación (palmas hacia arriba) a una anchura inferior a la de los hombros. Inclina el cuerpo hacia delante y abre las piernas, apoyando los codos en el borde del banco. Flexiona los codos y sube la barra hasta llegar casi a la cabeza. Desciende lentamente sin despegar los codos.
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Equipamiento: Barra Larga