Cómo hacer Bent Over Dumbbell Row (Pronated Grip)
📂 Espalda
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Bent Over Dumbbell Row (Pronated Grip)
Para realizar este ejercicio, agarre los mancuernos con las palmas hacia abajo y dóblese hacia adelante en la cintura, manteniendo la espalda recta. Luego, levante los mancuernos hacia los lados hasta que estén a la altura de las caderas.
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Consejos de técnica
Mantenga la espalda recta y los abdominales contraídos durante todo el ejercicio para evitar lesiones en la espalda.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Mancuernas