Cómo hacer Barbell Military Press Shrugs
📂 Hombros
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Hombros
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Barbell Military Press Shrugs
El ejercicio se realiza con una barra cargada con pesas, comenzando con los brazos extendidos y los hombros relajados, luego se elevan los hombros hacia arriba sin mover los brazos, manteniendo la posición durante un momento y bajando lentamente. Es importante mantener la espalda recta y el core firme durante todo el ejercicio.
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Consejos de técnica
Es fundamental mantener una postura correcta y no arquear la espalda para evitar lesiones en la columna vertebral.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Barra larga