Cómo hacer Assisted one handed pull up
📂 Espalda
Principiante
GimnasioCasaSin equipo
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Principiante
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa, Sin equipo
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Assisted one handed pull up
El ejercicio de assisted one handed pull up se realiza con una mano en una barra y la otra mano recibiendo asistencia, se tira hacia arriba con la mano que está en la barra, manteniendo el cuerpo recto y los músculos abdominales contraídos.
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Consejos de técnica
Es importante mantener la espalda recta y no arquear la parte inferior de la espalda para evitar lesiones en la columna vertebral.
Músculos secundarios
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