Cómo hacer Alternating Twist Dumbbell Curl
📂 Bíceps
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Alternating Twist Dumbbell Curl
De pie con la espalda recta y las piernas ligeramente separadas, coge una mancuerna con cada mano y con la palma hacia el cuerpo (agarre neutro). Flexiona un codo subiendo la mancuerna a la altura del pecho mientras giras la muñeca con la palma hacia dentro. Mientras desciendes, sube el otro brazo.
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Equipamiento: Mancuernas