Cómo hacer Alternating Incline Dumbbell Curl in Supination
📂 Bíceps
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Alternating Incline Dumbbell Curl in Supination
El ejercicio se realiza sentado en un banco inclinado con mancuernas en cada mano, con las palmas hacia adelante y los codos pegados al cuerpo, luego se flexiona el codo para subir la mancuerna hacia el hombro, alternando brazos.
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Consejos de técnica
Es importante mantener la espalda recta y los codos cerca del cuerpo para evitar lesiones y trabajar el bíceps de manera efectiva.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Mancuernas