Cómo hacer Wheel Rollout on knees
📂 Abdomen
Intermedio
GimnasioCasaSin equipo
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa, Sin equipo
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Wheel Rollout on knees
Coloca el rodillo en el suelo y coloca tus rodillas encima de él. Mantén la espalda recta y los hombros relajados, luego empuja el rodillo hacia adelante con los brazos extendidos.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y no arquear la columna vertebral.
Músculos secundarios
Ejercicios de Abdomen relacionados
Incluye Wheel Rollout on knees en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →