Cómo hacer Dumbbell Side Bridge
📂 Abdomen
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Dumbbell Side Bridge
El ejercicio de Dumbbell Side Bridge se realiza acostado de lado con las piernas extendidas y un dumbbell sobre el muslo superior, levantando el cuerpo hacia arriba y manteniendo la posición durante un momento. Es importante mantener la espalda recta y el core enganchado.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la pelvis alineada y no dejar que el cuerpo se incline hacia adelante o hacia atrás para evitar lesiones en la espalda.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Mancuernas