Cómo hacer Overhead Twists While Seated with Weight

📂 Hombros Intermedio Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Deltoides anterior💪 Trapecio

Especificaciones

Categoría

Hombros

Dificultad

Intermedio

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Overhead Twists While Seated with Weight

Sentado con los pies en el suelo, sostén un peso en cada mano y haz que se balancee hacia atrás, girando los hombros hacia arriba y hacia afuera. Regresa a la posición inicial.

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Consejos de técnica

Mantén la espalda recta y evita sobrecargar los hombros.

Músculos secundarios

Romboides

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Overhead Twists While Seated with Weight — ejercicio de Hombros, nivel Intermedio