Cómo hacer Vertical Supinated Curl with Pulley
📂 Bíceps
Intermedio
GimnasioCasa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Banco Plano, Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Vertical Supinated Curl with Pulley
Tumbado hacia arriba en un banco plano, coge la barra de la polea con las manos a la anchura de los hombros y las palmas hacia arriba (supinación). Flexiona los codos llevando la barra tras la cabeza, subiendo los codos un poco al final del movimiento. Desciende de nuevo lentamente.
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Equipamiento: Banco Plano, Polea