Cómo hacer Vertical Extension with Z Bar
📂 Tríceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Tríceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra Z
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Vertical Extension with Z Bar
Sentado en un banco o similar, coge la barra z con las manos a la anchura de los hombros y las palmas hacia arriba, y estira los brazos. Flexiona los codos y desciende la barra hasta llegar con ella por detrás del cuello, sin mover los brazos ni separarlos. Vuelve a subir la barra estirando bien los codos.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Ejercicios de Tríceps relacionados
Incluye Vertical Extension with Z Bar en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →
Equipamiento: Barra Z