Cómo hacer Vertical Extension in Supination on High Pulley
📂 General
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
General
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Vertical Extension in Supination on High Pulley
Coloca el manubrio en la barra de alta resistencia y ajusta la altura para que esté a la altura de tus hombros. Agarra el manubrio con la mano dominante en supinación y con el otro brazo en la barra de alta resistencia en supinación. Levanta el manubrio hacia arriba, extendiendo el brazo, y luego baja lentamente.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y los hombros relajados durante todo el ejercicio.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Polea