Cómo hacer Vertical Extension in Pronation on Low Pulley
📂 General
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
General
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Vertical Extension in Pronation on Low Pulley
Sentado en una máquina de extension en pronación con el pulgar hacia abajo, extiende el brazo hacia arriba hasta que los codos estén completamente extendidos. Luego, flexiona el brazo hacia abajo hasta que los codos estén en una posición de flexión de 90 grados.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener el cuerpo recto y no inclinarte hacia adelante durante el ejercicio.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Polea