Cómo hacer Vertical Dumbbell Extension
📂 General
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
General
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Vertical Dumbbell Extension
Sentado en una silla, sostén una barra de pesas en cada mano con los brazos extendidos hacia arriba. Baja la barra hacia atrás, flexionando los codos, y luego vuelve a la posición inicial.
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Consejos de técnica
Evita sobrecargar los codos, mantén la postura recta y no te estires demasiado hacia atrás.
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Equipamiento: Mancuernas